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  • 炎炎夏日,民眾為了消暑,常抵擋不住冷飲、冰品的誘惑;然而,人體為適應夏日的高溫,反而會降低基礎代謝率,一不小心攝取過多的熱量,反而會讓體重不減反增。台北市政府衛生局表示,聰明吃、快樂動、天天量體重是維持健康體位的不二法門,而白開水是最佳的消暑解渴飲品,及多攝取當季新鮮蔬果製成的輕食,不僅控一般信貸制熱量,又可維持健康體態;規律運動習慣,不但可提高基礎代謝率,更可降低體脂率。

    聯合國世界衛生組織正式發布報告,在高齡化時代,全球最重要的致命原因,就是癌症、糖尿病及心血管疾病等所謂的「非傳染病」,或俗稱的慢性病、「文明病」;而這些疾病都與肥胖有關,此外菸、酒、不健康飲食、缺乏運動更是這些疾病的四大危險因子。根據衛生福利部國民健康署統計,臺北市市民過重及肥胖比率自34.3%(98年~100年)上升至37.8%(103年),代表臺北市有超過1/3的人口體重控制並不理想。只要維持健康生活型態,均衡飲食與規律運動,每日減少攝取500大卡熱量,或減少攝食300大卡熱量及增加體能活動多消耗200大卡,每週約能減重0.5公斤,若能持之以恆,保持健康體態並非夢想。

    臺北市政府衛生局健康管理處林夢蕙處長表示,落實健康生活型態與控制理想體重,是遠離慢性病威脅與維持身體健康的重要關鍵。

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